8月23日，我们在第14个太阳能期限二十四个太阳能期限 - 丘陵（Chushen）。与首都医科大学北京传统医院北京医院副首席医师张陈（Zhang Chen）介绍，标签的热量结束标志着热量的逐渐下降，天气开始很酷，天气开始很酷，表明通常的“跌落”在早晨和晚上很酷，空气变得干燥。今年与月历年度飞跃的第六个月相吻合，该日历降低了热量和热量。高温和水分叠加在加湿器上，以产生“标签和水分性交”的情况。目前，我们需要注意身体护理和保护。 Z Remindshang Chen随着热量逐渐消退，秋天的衰落逐渐上升，我们必须专注于保护肺部以抵抗秋季的干燥。同时，在消费之后标签加热，脾和胃部功能的离子需要轻松恢复，并应注意社交。 “就节食的贡献而言，它应该专注于进食Yin和湿润的干燥，增强脾脏和胃，同时清洁热量和热量。”张陈说，为了减轻诸如秋天干燥引起的干喉咙的不适，您可以适当地吃杂质，百合，莲花种子，蜂蜜，梨，梨子和其他滋养yin并阅读的物质，阅读 - 阅读肺部。糖尿病患者应注意控制糖的控制。山药，栗子，灰质种子和荷花根是Mait可以帮助喂脾脏和胃。消化功能较弱的人应该煮至柔软而腐烂。绿豆，苦瓜，黄瓜，鸭肉等可以清除热量并减轻热量。高尿酸的人需要适度吃鸭肉。目前，您应该减少辛辣和刺激此类食物的使用作为辣椒，生姜和胡椒，以防止过度渴望感冒，并控制高盐和高脂食品。此外，不建议在加热后提前服用补充剂。建议等到Bailu太阳能术语到来，并在加热后完全消退并恢复脾脏和腹部功能，然后才开始适度服用补充剂。补充剂的特定时间应调整为P pcludes个人身体健康和局部气候特征的P。张陈建议建议运动选择一种放松，光滑和中等的出汗方法，并且在清晨或晚上应该很酷的时间。早晨和晚上行走可以促进血液循环并增强心肺功能； Tai Chi，Ba Duan Jin和瑜伽等练习有助于增强身体健康。运动的强度是略微出汗，不要感到疲倦。你可以喝适当的金额运动前15-20分钟的温水，在运动过程中每15分钟再次换水。请记住要避免喝冰水。在标签日期间，“ Autumn Qi与肺部相连”的特征很容易使人们在人们的气中和“悲伤的秋季”情绪。 Pinapazhang Chen记得您在调整情绪时可以尝试以下方法：建议每天进行10-15分钟的思考，以专注于当前的身心情绪；记录情绪冲击 - 改变并认识到触发因素；通过绘画和音乐等非语言技术表达情感；保持温和的社会接触并防止自我差异。成年人应谨慎对待悲伤和“悲伤的秋天”情绪，保持定期的社交活动，适度的阳光照射，并选择诸如步行和太极拳之类的微妙练习，以帮助维持身心平衡；同时，请注意保持关节温暖和防止寒冷引起的不适。